交通违法被拘，拘留所一天坐板有多久？还能做啥？
各位老司机们，开车上路一定要注意交通法规，不然不小心分分钟被交警蜀黍逮住，送去拘留所体验“坐板”。作为一名资深八卦小编，今天就带大家揭秘一下，拘留所里的一天到底过得有多销魂。（注：本文仅适用于中国拘留所，其他国家或地区的情况可能有所不同。）
“坐板”是拘留所里的一种惩罚措施，一般违反拘留所管理规定的被拘留人员才会被安排坐板。顾名思义，就是让被拘留人员坐在长条板凳上，双脚不能着地。听起来好像很轻松的样子？其实不然，长时间坐板对腿部和腰部的压力非常大，时间久了，简直酸爽到让人魂不守舍。
为了防止被拘留人员“作弊”，狱警会不定期检查，一旦发现有人双脚落地，就会加大板凳的倾斜度，让坐板变得更加痛苦。所以，老老实实端坐着才是王道，别想着动歪脑筋。
这个问题的答案视具体拘留原因而定。如果是行政拘留，一般一天要坐板8-12个小时不等。而如果是刑事拘留，坐板时间则会更长，每天可能达到12-16个小时。具体安排由拘留所根据实际情况决定。
不过，也不是所有被拘留人员都需要坐板的。表现良好的可以申请“减刑”，享受一天减少1-2个小时坐板的待遇。所以，在拘留所里，表现良好才是硬道理，千万别想着偷懒耍滑，不然少不了你的“坐板套餐”。
都说“吃得好，睡得香”。可是，到了拘留所，这“吃”的问题就成了一个大难题。据小编了解，拘留所的伙食普遍比较清淡，而且量少。一天三餐，基本都是米饭配青菜，如果能吃到肉，那绝对算得上“大餐”了。
不过，也不能太挑剔，毕竟这是拘留所，不是酒店。再说，吃得不好也能帮你减肥，何乐而不为呢？不过话说回来，拘留所的馒头还是挺好吃的，尤其是清晨刚蒸好的，又软又香，绝对是下饭神器。
拘留所里是可以和别人交流的，但并不是随时随地都可以。一般来说，被拘留人员只有在放风时间或者劳动时间才能和同室的其他人交流。
放风时间一般每天两次，每次半小时左右。这段时间里，被拘留人员可以在放风场内自由活动，也可以和其他人聊天。至于劳动时间，那就要看拘留所的安排了。有的拘留所会组织被拘留人员进行一些轻体力劳动，比如打扫卫生、种菜之类的。在劳动过程中，被拘留人员也可以和身边的其他人聊聊天，交流一下感想。
这些交流都是有限的。狱警会严密监控被拘留人员的一举一动，禁止他们谈论与案件相关的敏感话题或者进行违法活动。违者轻则延长坐板时间，重则触犯法律，得不偿失。
除了坐板、吃饭、放风和劳动，拘留所里还有一项重要活动——学习。拘留所会组织被拘留人员学习法律法规、思想道德以及职业技能等方面的知识。通过学习，被拘留人员可以反省自己的违法行为，提高自己的思想觉悟，为将来重新做人打下基础。
当然，学习也不是强制性的。如果你实在不想学，也可以选择看书、写信或者休息。不过，小编建议大家还是积极参加学习活动，毕竟“知识就是力量”，多学点东西，总归是有好处的。
各位网友，你们有没有亲身经历过被拘留的情况？对于拘留所里的生活有什么看法？欢迎留言分享你的故事或观点。
